3天、30分鐘、1米、20秒……疫情期間，記住這些數字，準確應對防感染！實用~
自從疫情爆發以來，大家每天最關心的大概就是疫情形勢。近些天，越來越多的好消息出現在大家眼前，比如：除湖北外，30個省區市和新疆生產建設兵團新增確診病例人數連續15連降；2月12~17日，全國連續6天治愈出院超千人……
但目前仍處于疫情防控關鍵時期，大家依然不能掉以輕心，需堅持做好病毒預防工作。為此，可可給大家總結了幾個數字，記住這些并掌握正確的應對方法，就能在很大程度上做好自身防護工作，避免感染。
新冠肺炎潛伏期多為3~7天
據《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第五版）》，基于目前的流行病學調查，新冠肺炎的潛伏期為1-14天，多為3-7天。
鐘南山院士表示：我們根據患者講述過接觸傳染源時間以及癥狀最早出現的時間進行計算，潛伏期最長的是24天，但1099例中只有1例。以這僅有的1例患者報道的時間作為疾病的最長潛伏期是不夠科學的，我們的研究顯示所有患者潛伏期的中位數是3天。
▲來源于網絡截圖
可能一些報道顯示，個別患者的潛伏期更長，但可能存在患者前期癥狀較輕而被忽略的問題，所以有沒有“超長潛伏期”并不好說，即使有也只是個案。按照目前的情況，“14天潛伏期”的觀點可以維持不變，大家不必過于緊張。
對于需要居家隔離的人來說，在14天的隔離期內，應盡量減少與他人的接觸。
目前全國確診病例粗病死率為2.3%
2月17日，中國疾病預防控制中心新型冠狀病毒肺炎應急響應機制流行病學組在《中華流行病學雜志》上發表新冠肺炎最新研究《新型冠狀病毒肺炎流行病學特征分析》。
研究顯示，在44672例確診病例中，共有1023例死亡，粗病死率為2.3%。其中，未報告合并癥患者的粗病死率約為0.9%，有合并癥患者的病死率則高得多，心血管疾病患者為10.5%，糖尿病為7.3%，慢性呼吸道疾病為6.3%。
雖然新冠肺炎目前的死亡率比SARS低，但我們不能因此放松警惕，畢竟其傳染性強，而且這是一種新病毒，人們不存在免疫力，普遍易感。尤其是對于本身就有基礎疾病的人，如：心腦血管疾病者、肺病患者等，無疑是雪上加霜，容易增加死亡率。
體溫持續超過37.3℃即為發熱
新冠肺炎患者很多都有發熱的狀況，所以日常監測體溫很有必要。正常情況下，人的體溫約在37℃左右，如果體溫持續超過37.3℃就預示發熱，但發熱也分不同的等級。
·低熱：37.3~38℃；
·中熱：38.1~39℃；
·高熱：39.1~41℃；
·超高熱：41℃以上。
此次冠狀病毒感染的部分患者出現了高熱、超高熱，而且持續時間較長，也有部分患者表現為輕中度發熱，少數患者甚至短時間內可以恢復正常。
所以，如果出現發熱癥狀，需密切注意自己的癥狀，如果體溫持續異常，甚至出現干咳、呼吸困難等癥，應立即就醫。
【小貼士】
在測量體溫方面，專家推薦傳統水銀溫度計測量體溫，晨起睡前各一次。不僅方便，而且相對更準確。需要注意的是，飯后、運動后、喝茶飲酒后不宜立即測體溫，因為此時的體溫往往偏高。
與人接觸保持1米以上的距離
新型冠狀病毒可通過飛沫傳播，正常交談的情況下，飛沫傳播的距離比較有限，一般超過1米就比較安全，所以建議在與人接觸時，至少保持1米以上的距離。當然，這也得是在戴著口罩的前提下。
如果身邊有人打噴嚏，則至少應保持2米以上的距離。因為人在使勁打噴嚏時，氣流的速度可高達500公里/小時，比高鐵還快，飛沫傳播距離可達2米，甚至更遠。
而且飛沫可在空氣中形成氣溶膠，每個氣溶膠分子中大約含10萬~100萬個病毒顆粒。如果是在密閉環境中，很容易造成病毒傳播。
建議大家在咳嗽或打噴嚏時，養成背對人群用紙巾遮擋口鼻的好習慣，并馬上洗手消毒。如果身邊沒有紙巾，也可用手肘遮擋口鼻，避免病菌傳播。
每次洗手時間不少于20秒
疫情期間，洗手和戴口罩同樣重要，因為新冠病毒也可以通過接觸傳播。如果接觸了帶有病毒的物品，比如（可能是）門把手、電梯按鈕等，在沒洗手的情況下，又用手接觸了眼睛、口鼻等，就可能導致病毒通過這些部位的黏膜感染人體。
所以，日常洗手非常重要。一般來說，洗手首先推薦使用洗手液、香皂，遵循七步洗手法清洗雙手，并用流水沖洗，整個洗手過程應不少于20秒。
【七步洗手法】
內：掌心相對揉搓；
外：掌心對手背，雙手互相揉搓；
夾：掌心相對、十指交叉揉搓；
弓：十指彎曲緊扣轉動揉搓；
大：大拇指握在掌心轉動揉搓；
立：指尖在掌心揉搓；
腕：清潔手腕。
如果不方便使用流水沖洗，可使用免洗洗手液，使用方法為：取約2厘米大小的免洗洗手液于手心，同樣參考七步洗手法清潔雙手，整個過程不宜超過20秒，以免洗手液中的酒精揮發，達不到清潔效果。
濃度75%的酒精消毒效果最佳
新冠病毒不耐酒精。很多人都知道酒精濃度過低難以有效殺滅病菌，但部分人可能以為酒精濃度越高消毒效果越好，實際上這是不對的。
酒精濃度過高，比如90%的，也無法殺滅細菌，因為它會使菌體表面迅速凝固，形成保護膜，也就無法進入病菌體內將其殺滅了。濃度為75%的酒精消毒效果才是最好的，可以有效殺滅病毒。
需要注意的是：廚房不宜用酒精消毒，尤其是有明火的時候，以免發生危險；沒窗戶的衛生間也不宜用酒精消毒，以免影響酒精揮發；沙發、衣柜等大件家具也不宜用酒精消毒；衣服也不宜直接噴灑酒精，消毒衣物可以用高溫洗滌或晾曬。
此外，不建議長期用酒精接觸皮膚，以免造成皮膚干裂，損壞皮膚屏障，反而增加感染風險。
【小貼士】
新冠病毒不耐高溫，在56℃的狀態下，30分鐘就會死亡。平時可以將耐高溫的物品，比如：餐具、毛巾等物品煮沸15分鐘，也能起到殺滅病毒的作用。
還要注意盡量不吃生食，水果最好洗凈削皮食用，以免食材上可能存在的病毒威脅健康。
每天至少通風30分鐘
很多人擔心開窗通風會導致空氣中的病毒進入室內，造成感染。但實際上，即使外界環境中存在較多病毒，經過空氣的稀釋，進入室內的病毒也難以達到足以感染人的濃度。
相反，長時間關閉門窗反而會提高室內病菌濃度，增加感冒等風險。所以，每天還是要適當通風，早起后、睡覺前可各開窗通風15分鐘以上。即使同小區有業主在家隔離，一般也是可以開窗通風。
外出攜帶3個口罩
現如今，口罩是外出的標配，但很多人通常只是佩戴了一個口罩。實際上，如果有條件的話，可以多準備2個備用的，一是便于時間長了以后自己替換使用，二是如果遇見未佩戴口罩者，也可以援助他人，同時也是保護自己。
另外，目前口罩資源較為有限，在口罩沒有破損、潮濕、鼻夾斷裂、明顯臟污的情況下，且未去過醫院（尤其是發熱門診）等高危地區時，口罩可以重復使用。準備二次使用的口罩，應內里在外對折放入保鮮袋存放，或懸掛在干燥通風處。
疫情當前，身為普通群眾，我們唯一能做的就是減少出門，做好保護措施。保護好自己，就相當于為疫情防控做貢獻了！相信在不久的將來，我們就會迎來更多的好消息~
